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倍速運動 | 萬事起頭難,胖子練身體超難 | 大叔變身第2天

倍速運動 | 萬事起頭難,胖子練身體超難 | 大叔變身第2天 日期:2018.11.02第2類 上週跟溫柔的牙醫與美麗的牙助協助下,在痛苦與快樂之間,拔完智齒後,我發現我居然累累der。擔心身體狀況不好的情形下,硬上重訓課會受傷。 1對1的教練課,再怎麼不情願,再怎麼不捨得,也只能給他請個假(這週逃不過惹)   #徒手深蹲 ***原來,我不會用屁股的力量*** 立正,夾屁股出力,這個有上過軍訓的男生都會。但是,怎麼深蹲用屁股出力,乾~~怎麼那麼難。 因為,平常又沒在用,肌肉缺乏訓練,當我自己想讓大腦按照我的意思辦事時,哭惹~~~我辦不到。 為了讓我了解,什麼叫做屁股用力的港覺, 林欣翰(Hank)

倍速運動 | 距離華麗變還好久好久 | 大叔變身第1天

倍速運動 之 大叔變身第1天 Date:2018.10.19 是的,今天是我私人教練的第一天,坦白說我超挫der。之前看卡卡被操完回來之後,像個死人一樣。又看到 洪晨豪操完後,真的像死豬一樣,就很擔心我接下來的未來。還好,今天只是在檢測我的身體狀況(心中大石落了地),結果……     透過這一系列的檢測,讓我明白,我的身體狀況,下盤完全不行,肩關節活動度也gg(還好我不是女生,不然怎麼穿bra)